En route pour un voyage initiatique ,
avec les cours de méditation du Studio Hésychia
Démarrage : le 22 septembre 2026
💫 Le studio Hésychia : un chemin vers la paix de l'esprit
Hésychia est un mot grec, qui signifie "la paix et le repos de l'esprit".
Ces parcours en ligne est la porte d'entrée dans l'univers de la méditation holistique, un art de vivre qui aide à trouver ce silence intérieur si fécond, malgré le tumulte du monde actuel.
Il est idéal pour débuter ou mettre plus de régularité dans sa pratique de la relaxation et de la méditation.
Il est conçu pour les personnes qui souhaitent avant tout réguler leur stress et apprendre à méditer tout en douceur et simplicité.
Ce parcours de 8 semaines vous fera visiter différentes approches de la méditation : corps, émotions, énergétique et sagesses ancestrales.
Il permet d' "INSPIRER".
Au programme :
Semaine 1 : Les bases pour bien démarrer
Semaine 2 : Comprendre et se libérer des schémas, ou conditionnements inconscients
Semaine 3 : La régulation des pensées et des émotions
Semaine 4 : Résilience et cycles naturels
Semaine 5 : Favoriser sa santé grâce aux techniques d’hypnose
Semaine 6 : Gérer son énergie vitale selon l’Ayurveda
Semaine 7 : Harmoniser et équilibrer son système énergétique
Semaine 8 : Méditer avec les archétypes de la nature
Le Studio HESYCHIA
Prix de lancement : 97€ (au lieu de 147€)
🌿 Pour qui est ce programme ?
Hésychi est fait pour vous si :
Vous vous sentez régulièrement stressé(e), anxieux(se) voire épuisé(e) sans toujours comprendre pourquoi
Vous ressentez le besoin de ralentir, de vous reconnecter à l’essentiel
Vous cherchez une spiritualité simple, libre et ancrée dans le quotidien
Vous avez déjà essayé de méditer… sans vraiment réussir à vous y tenir🌙
💫 Ce que vous allez vivre en intégrant le studio
Un parcours de transformation intérieure, à votre rythme, soutenu par une méthode douce et accessible, fondée sur la méditation holistique, le souffle, la voix, les sons et les voyages guidés.
Des pratiques de 10 mn 1h, pour s'adapter à votre planning.
Un espace doux et bienveillant, sans objectif de performance, pour explorer, ressentir, libérer… et vous retrouver.
Des enseignements doux et légers pour vous permettre de mettre du sens à votre pratique.
Une bibliothèque de méditations, soit plus de 4 h de pratique
Des méditations "bonus" sur des thématiques particulières : sommeil, cycle féminin...
Un live par mois pour poser vos questions et vivre une séance partagée avec le groupe.
✨ Le studio Hesychia
Cursus d’enseignement et de pratique pour méditer, s’ancrer et rayonner pleinement
Passionnée par la méditation, les états de conscience modifiée et les sagesses ancestrales (Pleine conscience intégrative, yoga, bouddhisme, chamanismes... ),
je suis heureuse de vous accueillir dans mon école en ligne.
C'est un rêve venu de mes profondeurs, que je nourris depuis plusieurs années.
Alors grande est ma joie !
Je vous transmets ma méthode de méditation holistique, conçue pour vous permettre de reprendre les rênes de votre bien-être et de votre vie.
Elle est le fruit de plus de 25 ans de pratique personnelle et de 10 ans en tant que thérapeute et enseignante.
Alors bienvenue dans le Studio Hésychia,
un espace initiatique pour vous reconnecter à votre nature profonde,
et déployer votre énergie de vie grâceà la méditation.
💫 Au programme
Un parcours de transformation intérieure, à votre rythme, soutenu par une méthode douce et accessible, fondée sur la méditation holistique, le souffle, la voix, les sons et les voyages guidés.
Des pratiques de 10 mn 1h, pour s'adapter à votre planning.
Un espace doux et bienveillant, sans objectif de performance, pour explorer, ressentir, libérer… et vous retrouver.
Des enseignements doux et légers pour vous permettre de mettre du sens à votre pratique.
Inspire, vibre & rayonne
Les bienfaits de la méditation holistique
Réguler ses émotions
La méditation holistique permet de renforcer le système nerveux du bien-être.
Au fil des jours, nous sentons le bien-être s'installer, et nos réactions au monde extérieur se modifier.
Regagner confiance en Soi
Quand le système nerveux est apaisé, les peurs perdent de leur intensité. Le regard des autres passe au second plan. Nous retrouvons une clarté d'esprit, et sommes moins sensibles à la critique, et aux inquiétudes sur l'avenir.
Se reconnecter à l'Essentiel
La méditation holistique est une pratique qui modifie notre perception du monde et de la réalité.
Nous devenons plus conscients de notre place, et de l'énergie que nous voulons diffuser autour de nous.
🌱 Méditer, ce n'est pas s'imposer une discipline stricte et rigide, mais adopter une hygiène de vie régulière.
🌱Méditer, ce n'est pas de la théorie difficile à appliquer, mais une pratique simple et accessible qui s'apprend.
🌱 La méditation et les approches de ma méthode font partie de l'humanité depuis des millénaires. Elles ont fait leur preuve...
🌱La méditation est une façon de se transformer soi, mais aussi le collectif, en revisitant nos valeurs, et en nous reliant au vivant sous toutes ses formes.
✨ Prendre soin de soi, c'est prendre soin des autres, et du monde.
Qui suis-je ?
Passionnée par la psychologie et la spiritualité depuis toute petite, j'ai toujours rêvé d'être prof de yoga ou thérapeute. Mais enfermée par des blocages profonds, j'ai suivi la voie "classique" : études universitaires, carrière de journaliste...
Jusqu'à ce qu'une crise existentielle frappe à la porte, et ne me laisse plus le choix : je devais enfin vivre une vie en accord avec ma vraie nature.
J'ai réussi à m'affranchir de mes limitations, grâce aux pratiques que je vous propose dans mon école de méditation holistique.
J'accompagne aujourd'hui des managers en quête de leadership humaniste, et des particuliers qui souhaitent retrouver du sens et se reconnecter à la magie de l'Invisible.
Quelques témoignages....
À la croisée des chemins, l'accompagnement d'Audrey, m'a grandement soutenue. Son écoute, sa bienveillance, son enthousiasme, ses séances d'hypnose à distance, son authenticité, sa capacité (tel un pouvoir magique) à voir au-delà des apparences, m'ont énormément aidée à dépasser mes croyances limitantes et à sortir du brouillard, pour véritablement renaître. Je ne la remercierai jamais assez !
S. Rabari
Documentaliste
Audrey m'a accompagnée pendant quelques mois dans mon cheminement pour trouver un avenir professionnel qui me corresponde et m'épanouisse. Elle m'a aidé à prendre confiance en mes compétences, à les mettre en avant et à m'apaiser, grâce à son professionnalisme, son écoute, ses conseils et ses techniques de sophrologie. Un grand merci pour ta bienveillance 🙏
Camille
Responsable petite enfance
Ses approches sont nombreuses pour comprendre mes blocages et m´aider à les dépasser et bien d´autres choses encore. Ce qui m'a de passer à l´action!! Je me suis reconnectée à mes aspirations profondes grâce à l'´accompagnement d´Audrey. Osons croire en nos rêves en toute sérénité ! Merci Audrey 💫
Marie
Educatrice spécialisée
Le studio HESYCHIA
Prix de lancement : 97€ (au lieu de 147€)
"Sois le changement que tu veux voir dans le monde"
Design par Aurore Guettier
Réalisé par Nam