En route pour un voyage initiatique ,
avec mon nouveau programme en ligne !
Démarrage des cours : le 2 juillet 2025
✨ Attrapez vos rêves
Cercle d’enseignement et de pratique pour méditer, s’ancrer et rayonner pleinement
Passionnée par la méditation, les états de conscience modifiée et les sagesses ancestrales (yoga, chamanismes, sonothérapie),
je suis heureuse d'ouvrir les portes de mon école en ligne.
C'est un rêve venu de mes profondeurs, que je nourris depuis plusieurs années.
Alors grande est ma joie !
Je vous transmets ma méthode de méditation holistique, conçue pour vous permettre de reprendre les rênes de votre bien-être et de votre vie.
Elle est le fruit de plus de 25 ans de pratique personnelle et de 10 ans en tant que thérapeute et enseignante.
Alors bienvenue dans Attrapez vos rêves,
un espace initiatique pour vous reconnecter à votre nature profonde,
et déployer votre énergie de vie.
🌿 Pour qui est ce programme ?
Ce cercle est fait pour vous si :
Vous vous sentez stressé(e), anxieux(se) ou épuisé(e) sans toujours comprendre pourquoi
Vous avez perdu de vue vos aspirations profondes, vos rêves ou votre joie de vivre
Vous ressentez le besoin de ralentir, de vous reconnecter à l’essentiel
Vous cherchez une spiritualité simple, libre et ancrée dans le quotidien
Vous avez déjà essayé de méditer… sans vraiment réussir à vous y tenir
🌙
💫 Ce que vous allez vivre en intégrant le cercle
Un parcours de transformation intérieure, à votre rythme, soutenu par une méthode douce et accessible, fondée sur la méditation holistique, le souffle, la voix, les sons et les voyages guidés.
Des pratiques de 10 mn à 1h30, pour s'adapter à votre planning.
Un espace doux et bienveillant, sans objectif de performance, pour explorer, ressentir, libérer… et vous retrouver.
Des enseignements pour vous permettre de mettre du sens à votre pratique.
💫 Premier pas dans le cercle : Training Zen
Training Zen est le module de base
pour entrer dans le cursus de formation complet "Attrapez vos rêves".
Il est idéal pour débuter ou mettre plus de régularité dans sa pratique de la relaxation et de la méditation.
Il est conçu pour les personnes qui souhaitent avant tout réguler leur stress et apprendre à méditer tout en douceur et simplicité.
Ce module est particulièrement consacré au corps physique et à la régulation du système nerveux.
Il est basé sur les pratiques psycho-corporelles, comme la sophrologie et le yoga.
Il permet d' "INSPIRER".
Au programme :
Physiologie du stress
Pratiques respiratoires
Yoga doux et relaxation
Pleine conscience
Yoga nidra
Visualisations
Mudras
TRAINING ZEN
Prix de lancement : 37€ (au lieu de 67€)
💫 Attrapez vos rêves : le parcours complet
Après avoir suivi Training Zen, vous pourrez suivre le parcours complet de l'école.
2 nouveaux modules seront accessibles à partir de la rentrée 2025.
Le parcours "Attrapez vos rêves" est conçu pour un approfondissement progressif de votre pratique.
Vous y découvrirez une richesse d'approches qui vous permettront de créer vos propres rituels et routines personnelles.
Attrapez vos rêves est conçu en 3 modules, pour permettre un cheminement progressif au coeur des sagesses et pratiques ancestrales :
✅ Pranayama & Breathwork
✅ Relaxation & mouvements de libération somatique
✅ Sonothérapie et énergétique
✅ Yoga(s) doux et Nidra
✅ Des enseignements issus des philosophies anciennes et contemporaines
✅ Des ateliers thématiques (1h à 1h30) pour plonger en profondeur dans l'expérience
✅ Des outils concrets pour intégrer la spiritualité dans votre quotidien
💫 Programme des 3 modules de base
MODULE 1
TRAINING ZEN
INSPIRER
Méditation pleine conscience
Sophrologie
Yoga(s)
Ce module est consacré au corps physique et à la régulation du système nerveux. Il est basé sur les pratiques psycho-corporelles, comme la sophrologie et le yoga.
Contenu
Physiologie du stress
Pratiques respiratoires
Yoga doux et relaxation
Pleine conscience
Yoga nidra
Visualisations
Mudras
Date démarrage : 2 juillet 2025
Pré-requis : aucun
Tarif early bird : 37€
A partir du 2 juillet : 67€
MODULE 2
RESONANCE
VIBRER
Yoga(s)
Sonothérapie
Visualisations
Ce module est consacré à l'énergétique et à l'aspect vibratoire de votre être.
Il vous permettra d'approfondir votre capacité à entrer en état de conscience modifiée grâce aux pouvoirs des sons.
Contenu
Théorie quantique
Les chakras
Pratiques respiratoires
Pratiques vocales
Voyages sonores
Date démarrage : 2 septembre
Pré-requis : Training Zen
Tarif early bird : 97€
A partir du 2 septembre : 137€
MODULE 3
ORENDA
RAYONNER
Voyages guidés
Archétypes
Approche chamanique
Ce module est inspiré de ma pratique en hypnose et en chamanisme.
Il développera votre aptitude à entrer en lien avec les mondes subtils et les archétypes associés, pour libérer votre élan de vie.
Contenu
Les guides & esprits alliés
Médecine du tambour
Cacao Sacré
Libération des mémoires
Libération émotionnelle
Date démarrage : 2 Novembre
Pré-requis : Training Zen + Orenda
Tarif early bird : 127€
A partir du 2 novembre : 167€
TRAINING ZEN
Prix de lancement : 67€ (au lieu de 97€)
Inspire, vibre & rayonne
Les bienfaits de la méditation holistique
Réguler ses émotions
La méditation holistique permet de renforcer le système nerveux du bien-être.
Au fil des jours, nous sentons le bien-être s'installer, et nos réactions au monde extérieur se modifier.
Regagner confiance en Soi
Quand le système nerveux est apaisé, les peurs perdent de leur intensité. Le regard des autres passe au second plan. Nous retrouvons une clarté d'esprit, et sommes moins sensibles à la critique, et aux inquiétudes sur l'avenir.
Se reconnecter à l'Essentiel
La méditation holistique est une pratique qui modifie notre perception du monde et de la réalité.
Nous devenons plus conscients de notre place, et de l'énergie que nous voulons diffuser autour de nous.
🌱 Méditer, ce n'est pas s'imposer une discipline stricte et rigide, mais adopter une hygiène de vie régulière.
🌱Méditer, ce n'est pas de la théorie difficile à appliquer, mais une pratique simple et accessible qui s'apprend.
🌱 La méditation et les approches de ma méthode font partie de l'humanité depuis des millénaires. Elles ont fait leur preuve...
🌱La méditation est une façon de se transformer soi, mais aussi le collectif, en revisitant nos valeurs, et en nous reliant au vivant sous toutes ses formes.
✨ Prendre soin de soi, c'est prendre soin des autres, et du monde.
Qui suis-je ?
Passionnée par la psychologie et la spiritualité depuis toute petite, j'ai toujours rêvé d'être prof de yoga ou thérapeute. Mais enfermée par des blocages profonds, j'ai suivi la voie "classique" : études universitaires, carrière de journaliste...
Jusqu'à ce qu'une crise existentielle frappe à la porte, et ne me laisse plus le choix : je devais enfin vivre une vie en accord avec ma vraie nature.
J'ai réussi à m'affranchir de mes limitations, grâce aux pratiques que je vous propose dans mon école de méditation holistique.
J'accompagne aujourd'hui des managers en quête de leadership humaniste, et des particuliers qui souhaitent retrouver du sens et se reconnecter à la magie de l'Invisible.
Quelques témoignages....
À la croisée des chemins, l'accompagnement d'Audrey, m'a grandement soutenue. Son écoute, sa bienveillance, son enthousiasme, ses séances d'hypnose à distance, son authenticité, sa capacité (tel un pouvoir magique) à voir au-delà des apparences, m'ont énormément aidée à dépasser mes croyances limitantes et à sortir du brouillard, pour véritablement renaître. Je ne la remercierai jamais assez !
S. Rabari
Documentaliste
Audrey m'a accompagnée pendant quelques mois dans mon cheminement pour trouver un avenir professionnel qui me corresponde et m'épanouisse. Elle m'a aidé à prendre confiance en mes compétences, à les mettre en avant et à m'apaiser, grâce à son professionnalisme, son écoute, ses conseils et ses techniques de sophrologie. Un grand merci pour ta bienveillance 🙏
Camille
Responsable petite enfance
Ses approches sont nombreuses pour comprendre mes blocages et m´aider à les dépasser et bien d´autres choses encore. Ce qui m'a de passer à l´action!! Je me suis reconnectée à mes aspirations profondes grâce à l'´accompagnement d´Audrey. Osons croire en nos rêves en toute sérénité ! Merci Audrey 💫
Marie
Educatrice spécialisée
TRAINING ZEN
Prix de lancement : 67€ (au lieu de 97€)
"Sois le changement que tu veux voir dans le monde"
Design par Aurore Guettier
Réalisé par Nam